Տարիքի հետ պոտենցիայի թուլացումը լիովին բնական երեւույթ է: Բայց մշտական սթրեսի, վատ սնուցման և վատ էկոլոգիայի պատճառով նույնիսկ երիտասարդները, սկսած 30 տարեկանից, բախվում են խնդիրների: Տղամարդկանց համար միայն հզոր բուժումը և վիտամինները կօգնեն պահպանել ուժը երկար ժամանակ:
Ի՞նչ վիտամիններ և հանքանյութեր են անհրաժեշտ տղամարդկանց համար:
Տղամարդու մարմնին անհրաժեշտ է վիտամինների մշտական պաշար լիարժեք գործելու համար: Իսկ 40 -ն անց մարդկանց համար հատկապես կարեւոր են հակաօքսիդանտները, ինչպես նաեւ նյութերը, որոնք խթանում են ուժը: Տղամարդկանց առողջության վրա ամենամեծ ազդեցությունն ունեն A և E վիտամինները, որոնցից է կախված տեստոստերոնի արտադրությունը: Տղամարդկանց պոտենցիան պահպանելու համար անհրաժեշտ այլ վիտամիններ են C, F. Առաջինն ամրապնդող ազդեցություն է ունենում իմունային համակարգի վրա, երկրորդը ՝ ամրացնում բջջային կառուցվածքը:
Բայց տղամարդու մարմինը լիարժեք չի գործի, եթե նա չստանա բոլոր անհրաժեշտ սնուցիչները: Սնունդը վիտամինների աղբյուր է: Կարող եք նաև համալիրը գնել դեղատնից. Դրանում հաշվարկվում է բոլոր բաղադրիչների օպտիմալ հարաբերակցությունը: Կան նաև հատուկ արական վիտամիններ `պոտենցիայի համար:
Տղամարդու մարմնին անհրաժեշտ է վիտամինների մշտական պաշար լիարժեք գործելու համար:
Ո՞ր մթերքներն են պարունակում վիտամիններ տղամարդու հզորության համար:
Շատ տղամարդկանց փորձն ապացուցում է, որ անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ սնունդ ունենալը դրական ազդեցություն է ունենում պոտենցիայի վրա: Օգտակար ապրանքների տեսականին բավականին մեծ է, ընտրելու շատ բան կա:
Այնուամենայնիվ, պետք է հաշվի առնել, որ կարևոր դեր է խաղում առողջ սնունդ պատրաստելու և ուտելու եղանակը:
Կան հինգ ապրանքներ, որոնք տղամարդու համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերի իդեալական հարաբերակցությամբ են.
- Աբոմազում (ուղտի ստամոքս):Ապրանքի գործողությունը զարմանալի է, բայց հեշտ չէ բռնել: Առաջին անգամ ռենետն օգտագործել են Արևելքը բնակեցնող քոչվոր ժողովուրդները: Նրանց ժառանգները հայտնի են ոչ միայն երկար վերարտադրողական տարիքի համար (երբեմն երեխաներ են ծնվում 50 -ից բարձր մարդկանց մոտ), այլև կյանքի բարձր տևողությամբ: Ապրանքը կարող է ընդունվել ալկոհոլային թուրմի տեսքով: Գնման ժամանակ դուք պետք է ընտրեք չորացրած ռենետ: Կերեք 3 գրամ ստամոքս սեռական հարաբերությունից 30 րոպե առաջ (սիսեռի կտոր): Թուրմը պատրաստվում է 100 գրամ սամիթից և մեկ լիտր օղուց ՝ հեղուկը 2 շաբաթ թրմելով մութ զով տեղում:
- ՈստրեներԳրեթե բոլոր ծովամթերքները օգտակար են տղամարդկանց համար, սակայն խեցեմորթները հատուկ նշանակություն ունեն: Ոստրեները խթանում են դոպամինի և տեստոստերոնի արտադրությունը, պարունակում են հազվագյուտ ամինաթթուներ, օրգանական ցինկ: Advisանկալի է ուտել գարնանային սեզոնին որսացած խեցեմորթները: Նրանք ուտում են հում - ջերմային բուժման ընթացքում շատ օգտակար նյութեր ոչնչացվում են: Բայց դուք չպետք է չափազանց ծանրաբեռնվեք ոստրեների վրա: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ սնդիկ:
- ԾեծելԱյս տեսակի ձուկը հարուստ է ցինկով և այլ հետքի տարրերով, A, B, E վիտամիններով, ամինաթթուներով: Ձուկը եփում են ջրի մեջ կամ շոգեխաշում, շոգեխաշում:
- Սկումբրիա:Պարունակում է ճարպաթթուներ, որոնք խթանում են տեստոստերոն հորմոնի արտադրությունը: Բարձրացնում է հզորությունը և սերմնահեղուկի արտադրությունը: Սկումբրիան օգտակար կլինի նաև կանանց համար ՝ այն մեծացնում է նրանց վերարտադրողական կարողությունը: Այս ձուկը պետք է ուտել խաշած կամ թխած:
- Շաղգամ:Այս բանջարեղենը պարզապես հագեցած է այն ամենով, ինչ ձեզ հարկավոր է ՝ կալցիում, ցինկ, երկաթ, յոդ, A, B, C, E վիտամիններ, նիասին: Բացի վերարտադրողական համակարգի վրա ազդելուց, շաղգամն ունի նաև տոնիկ ազդեցություն: Նրանք օգտագործում են խաշած ու հում շաղգամ:
Սրանք հզորության պահպանման լավագույն 5 օգտակար արտադրանքներն են: Բայց դա դեռ ամենը չէ: Փաստորեն, այն, ինչ պարունակում է անհրաժեշտ հանքանյութեր կամ վիտամիններ, ձեռնտու կլինի: Հետեւաբար, դուք կարող եք կազմել ձեր ճաշացանկը `հիմնվելով որոշակի ապրանքների քիմիական բաղադրության վրա:
Մենք առաջարկում ենք ձեզ ծանոթանալ հիմնական էական նյութերի բովանդակությանը.
- ցինկ - ծովամթերք, ձու (դեղնուց), ընկույզ;
- սելեն - թեփ, տարեկանի հաց, ձու, սխտոր, ծովախեցգետին, լոլիկ;
- վիտամին C - հատապտուղներ, ցիտրուսային մրգեր, կաղամբ, մաղադանոս, սոխ;
- վիտամին E - ձվի դեղնուց, ձիթապտղի և կտավատի յուղ, կանաչ սոխ, նեխուր;
- B վիտամիններ `կաթնամթերք, հնդկահավի միս, որոշ ձկների տեսակներ, հացահատիկներ, ընկույզներ, հատիկաընդեղեն, ենթամթերք;
- D վիտամիններ `ձու, թռչնամիս, կաթնամթերք, որոշ ծովամթերք և սնկեր:
Թեեւ բարձրորակ սնունդը լիովին ապահովում է տղամարդու օրգանիզմը անհրաժեշտ սննդանյութերով, սակայն ճիշտ քանակի որոշումը կարող է դժվար լինել: Ինչպե՞ս հաշվարկել, թե քանի հետքի տարր կա որոշակի ապրանքի մեջ: Որքա՞ն է կորել ջերմային բուժման ընթացքում: Կասկածներից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել պատրաստի վիտամինային բարդույթներ:
Վիտամինները հզորության համար հանդիսանում են բարդ թերապիայի կամ կանխարգելման անհրաժեշտ բաղադրիչ, որի նպատակը տղամարդկանց առողջության ամրապնդումն է: Դրանք դրական ազդեցություն են ունենում ոչ միայն սեռական ոլորտի, այլև առհասարակ առողջության վրա: Վիտամինները մեծացնում են ոչ միայն գրավչությունը, այլև երեխայի հղիանալու կարողությունը: